Como prevenir as varizes

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Apesar de haver pessoas mais predispostas, nomeadamente as que têm antecedentes familiares, é possível prevenir o aparecimento de varizes, evitando atividades que contribuem para dilatar as veias. Assim, convém:

  • controlar o peso, na medida em que em pessoas obesas há propensão para um agravamento das varizes
  • evitar sobrecargas, nomeadamente transportar pesos ou fazer atividades físicas de alto impacto, como a musculação, pois provocam uma tensão nos vasos sanguíneos e, como consequência, a sua dilatação
  • não submeter o corpo à exposição prolongada a temperaturas elevadas, como sauna, sessões de bronzeamento, banhos quentes prolongados, pois provocam igualmente uma maior dilatação das veias
  • repousar, sempre que possível, com as pernas mais elevadas do que o restante corpo, sobretudo após atividade intensa, pois favorece o retorno do sangue para o coração
  • usar calçado confortável, evitando os saltos demasiado altos (05 cm é o limite máximo)
  • evitar estar muito tempo de pé e parado; se estiver sentado à secretária, tentar elevar as pernas
  • passear, fazer caminhadas, andar à beira da água, dado que a rebentação das ondas estimula a circulação sanguínea

Fique a saber mais sobre as varizes:

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